114-春季班 - 健康瑜珈

📖 課程理念

透過瑜珈伸展體位法與放鬆去理解身體，幫助了解如何正確使用身體，加強身體的肌力與柔軟度，讓你消除疲勞，矯正日常偏頗動作，預防職業傷害

🎯 課程目標

熱愛瑜珈，深切感受長期練習後，得到健康美麗與自信，瑜珈可以帶給你一個輕盈自在的身體，一個平和的心境，也期許自己可以分享瑜珈的美好給更多的人
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📝 上課方式

講師示範動作，個別指導反覆練習

✅ 評量方式

學員出席率30%、課堂討論20%、學習態度30%、心得分享20%

👥 適合對象

🛠 需要準備的工具/軟體

瑜珈墊

📸 課程圖片

📖 課程大綱