114-春季班 - 有氧太極氣功拳

📖 課程理念

1.發揚固有傳統武藝文化，推廣終身學習，普及各階層，提升全民健身運動。
2.教導學員領悟拳理之行功練架，及佛家捨己從人理念。
3.為適應現代生活，鄭子先師將楊式老架簡化為37式太極拳真意表達其外在簡化形式，反而成為內涵豐富的條件，因此鼓勵學員多參與外界多元活動互相切磋、觀摩、聯誼交換心得，提升學員自信及興趣。

🎯 課程目標

練太極拳主要以放鬆為目標，先從正確的起式法鬆腰落胯，氣沉丹田，用意念將氣從丹田運至湧泉穴，再沉肩墜肘，以最小力量牽動整體心性的修練及內勁之培養，增強免疫力延緩老化的功效。

📝 上課方式

1.依架式以示範方式進行教學
2.流程：複習→說明下式規格新動作練習→互動解答→預習下一堂動作
3.新舊反覆練習。

✅ 評量方式

出席率45％，上課表現35％，成果展示15％，心得15％

👥 適合對象

無

🛠 需要準備的工具/軟體

無

📸 課程圖片

📖 課程大綱