114-春季班 - 有氧舞動抗力球

📖 課程理念

推廣健康體適能，不分年齡皆適合，課程分初級和中級運動，循序漸進教學。

🎯 課程目標

使學員能提升體力 減少脂肪、強化肌力、學習舞蹈、改善生活品質。

📝 上課方式

講師示範與實際操作、個別指導與反覆練習

✅ 評量方式

學員出席率50%、團體活動20%、學習態度20%、社區活動參與10%

👥 適合對象

身體健康檢查 經醫師或自己評估 可從事舞蹈運動者。

🛠 需要準備的工具/軟體

學員需自備水 、瑜伽墊、毛巾、穿著運動衣及運動鞋。

📸 課程圖片

📖 課程大綱