114-春季班 - 修復瑜珈初級

📖 課程理念

不同於一般運動,瑜珈同時重視身體與心理狀態,開啟生命心路向,協助我們提升敏銳度,重視自己的問題,進而啟動自我療癒機制,修習瑜珈讓我們身體,心理更健康,活出有意義的人生。除了原本的古典瑜珈為基礎,更把瑜珈導入醫學觀念,讓每個練習回到正位,重視解剖學的概念,符合人體力學與運動力學,避免運動傷害的造成。

🎯 課程目標

藉由系統化的教學方式,運用復健醫學的概念,修復及平衡身體的傷痛.冥想及靜心的練習,紓解累積在內心的壓力.達到深層放鬆的目的。

📝 上課方式

講師示範與實際操作,個別指導及反覆練習

✅ 評量方式

學員出席率40%、課堂討論30%、學習態度30%

👥 適合對象

為初階課程,適合有練習瑜珈經驗或無瑜珈練習經驗同學皆可參加.

🛠 需要準備的工具/軟體

請自備1.瑜珈墊2.木頭輪棒3.瑜珈柱(泡棉滾筒)

📸 課程圖片

📖 課程大綱