114-春季班 - 體適能有氧

📖 課程理念

利用基本有氧動作搭配有氧音樂,讓學員樂於上課,並指導學員安全有效的學習,進而逹到塑身運動的效果

🎯 課程目標

加強心肺功能及體力、預防運動傷害、增加學員學習樂趣、增進學員間的互動
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📝 上課方式

團體互動式課程設計

✅ 評量方式

出席率30%
團體活動30%
學習態度40%

👥 適合對象

1.凡想增加體能健身的學員。
2.罹患心臟疾病者，報名前須經由醫生診斷同意證明。

🛠 需要準備的工具/軟體

瑜珈墊或巧拼，小抗力球

📸 課程圖片

📖 課程大綱