114-春季班 - iPARTY愛派對活力有氧

📖 課程理念

在安全又歡樂中學習體適能有氧,運用流行音樂元素結合舞蹈達到心肺的提升,強化核心肌群,改善身體的柔軟度和肢體平衡,享受流汗燃脂的感覺,達到良好的身體組成.

🎯 課程目標

將運動變成習慣,舒解壓力,增加自信心.促進身體健康有動力又有活力.

📝 上課方式

實地教學、分組練習.

✅ 評量方式

出席率35%,上課態度35%.成果展示30%.

👥 適合對象

想健康運動,有心享瘦的學員來參加課程,跳舞時要帶著笑容.

🛠 需要準備的工具/軟體

穿著排汗的有氧.韻律運動服,褲子和運動鞋,自行帶水和毛巾.

📸 課程圖片

📖 課程大綱