114-春季班 - iWALK愛健走全民有氧

📖 課程理念

1.培養學員良好的運動習慣，提升心肺有氧功能，促進健康身心發展，達到全民體適能的目標。
2.以有氧舞蹈的步型、動作、配合緊湊且輕快活潑的流行音樂和”健走運動”所結合成的課程，是一個動態、持續性且具有趣味性的一種課程。

🎯 課程目標

1.藉由健走運動逹到提升心肺適能、肌肉適能、柔軟度、心理性等益處 。
<br>2.增加體適能（身體適應環境的能力)，包括心肺耐力、肌力、肌耐力、柔軟性及身體組成。
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📝 上課方式

課堂講授、實務演練、分享討論

✅ 評量方式

學員出席率30% 、學習態度40%、課堂互動20%、成果展演10%

👥 適合對象

不分年齡限制，簡單易學的課程歡迎大家一起參與

🛠 需要準備的工具/軟體

自備瑜珈墊、水杯、毛巾、穿著舒適運動服裝及運動鞋

📸 課程圖片

📖 課程大綱