114-春季班 - 易筋經氣功與白鶴拳

📖 課程理念

白鶴拳藉由吞吐浮沉四大功法，舒展全身關節。行拳四肢伸縮鬆彈， 幫助氣血循環順暢， 練習氣沉丹田， 彈抖發勁自然發出飛鶴鳴聲，以氣催力體現剛柔並濟的拳術。潛心練習 預防身體虛寒 呼吸和消化系統症狀， 保健脊椎關節，是上班族養生健體和防身禦侮 最佳運動。筋經12招撐筋拔壯內氣；解決筋骨酸痛運動處方 名醫華佗創傳五禽之戲,已被中共列為文化遺產,包括螺旋式伸展運動、穴位按摩與意念導引，配合呼吸吐納,助眠安定心神。

🎯 課程目標

國人平均壽命延長,可以活得老,未必活得好,若無勇健的身體,長壽並非福氣。本課程分享1.藉由練氣調適壓力抗衰老.2白鶴拳 和五禽戲剛柔互濟,養生法寶3.長期目標培養健康促進師，帶動社區運動風氣。

📝 上課方式

講師實際操作示範，學員相互演練，立即學、立即做、立即會。

✅ 評量方式

心得分享、試題評量、實際技術演練、出缺席、上課態度

👥 適合對象

無特殊要求

🛠 需要準備的工具/軟體

運動褲.功夫鞋.

📸 課程圖片

📖 課程大綱