114-春季班 - 核心塑身瑜伽

📖 課程理念

1.透過瑜珈的呼吸調整和各種體位法練習,能調節神經系統,達到身心療效。
2.針對每個學習者不同的身體需求，設計合適的課程，配合可幫助復健不適的肌群。
3.正確安全的瑜伽練習,可喚醒深層的核心肌群,保護椎間盤的良好及擁有健康的循環、呼吸、消化及代謝系統。
4.正位概念來練習體位,維持脊椎健康,帶來肢體的穩定性,避免生活日常及運動傷害產生。

🎯 課程目標

(一)有效地改善不良姿勢及能有意識的控制身體，進而學會觀察他人身體，給予適當的矯正及指導。
<br>(二)引領學員擁有健康的身心,將『運動生活化』，以激發學員之自我潛能。
<br>(三)建立正確的運動觀念與常識，降低社會醫療成本。
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📝 上課方式

課堂講授、交流分享、實作指導

✅ 評量方式

出席率40%、上課態度30%、期末發表20%、社區服務10%

👥 適合對象

對瑜伽課程有趣興者可

🛠 需要準備的工具/軟體

瑜伽墊、瑜伽磚、輔助伸展縄

📸 課程圖片

📖 課程大綱