114-春季班 - 舒活健康瑜珈

📖 課程理念

藉由伸展，消除緊張的情緒，柔軟筋骨，增加身體的免疫力、刺激腺體、調節身心、伸展筋骨、消除疲勞、增強體魄、增加體力

🎯 課程目標

柔軟筋骨、減輕壓力、預防疾病、防止老化、增加抵抗力

📝 上課方式

實地演練、聽CD及教材應用

✅ 評量方式

學員出席率30%、課堂討論10%、團體活動30%、學習態度20%、成果展演10%

👥 適合對象

無

🛠 需要準備的工具/軟體

瑜珈墊、瑜珈繩、瑜珈磚、便於伸展的衣服、需要帶個人毛巾(瑜珈用品可團購)、自帶飲水用品

📸 課程圖片

📖 課程大綱